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Aproveite as férias para cuidar do coração e perder peso

Tirar férias todos anos nem que sejam de 15 dias é uma atitude saudável e preventiva, principalmente para as pessoas com mais de 30 anos.

As férias ajudam a diminuir o estresse do dia-a-dia e as suas seqüelas. Quando se está na rotina diária de 10 horas de trabalho, mais casa e filhos para cuidar e a tensão para conciliar a vida profissional e familiar é bem provável que tenha esquecido de você, das suas necessidades, da sua saúde e de seu corpo, que aliás precisa de tantos cuidados.

A ciência pensa da mesma maneira, pelo menos foi este o resultado de um estudo desenvolvido na Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos mostrando que o coração dos homens só tem a ganhar tirando férias uma vez por ano.

Tal estudo iniciou em 1970 e foi feito em 12 mil homens, pois na época eles eram o grupo de risco para as doenças cardiovasculares. Depois de 13 anos de avaliação os resultados mostraram que anos seguidos de trabalho e sem descanso aumentam os risco das doenças cardiovasculares. A causa era uma só: o efeito do estresse.

Os profissionais da saúde recomendam: parar uma vez por ano o que é fundamental para a saúde do corpo e da mente.

As férias proporcionam:

  1.  Relaxamento biológico.
  2. Ajuda a controlar a pressão arterial e, consequentemente, o coração fica menos sobrecarregado.
  3. Aumenta as horas de sono.
  4. Melhora a vida amorosa e sexual.
  5. Estimula um melhor funcionamento do estômago e do intestino.
 

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